練習之前的白天活動
沒想到前一天還熱得要命，今天半夜就開始下大雨，氣溫立刻驟降到17度上下。
可能肚子被這詭異的天氣涼到，也可能是昨晚的啤酒，吃完早餐就開始狂跑廁所，早上就躺著沒力氣一直到接近中午吃飯時間才又再次展開行動。
因為這次房間比較大，索性就在房間內確認自己昨天練習的結果，順便再次重看上次支部長合宿時買的，由沖縄拳法的山城美智師範寫的『泊手突き本』。
這本書再次驗證了東西還是要有人親自教才能學到的經驗，儘管我大致上都了解他在講什麼，但總覺得還是差了那麼一點能真的明白理解裡面所寫的內容，由於太多東西還是一知半解，筆記這次就連認識的人都不會公布。
當晚的練習
到了晚上再次展開本部道場的團練，今天的參與練習的人跟昨天一樣，只是友寄桑換成新屋先輩。在正式練習之前我就先打了巻藁作為熱身：
- その場逆突き、
- 追い掌底突き、
- その場追い突き、
- 平拳、
- 手刀、
- 手刀と掌底。
打到皮要裂開之前停下，左右兩手各打了90下左右有吧。
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| 本部道場從去年2018年為了能在深夜練習、避免噪音吵到鄰居而改裝的巻藁 原本只是套上守禮堂的牛皮套，現在則是恢復古風綁上草繩 好處是沒有聲響，壞處是打擊手感變差，很難感覺出自己的力道到底在什麼程度 |
團練開始的內容如預料的，是準備運動跟補助運動(石槌跟甕)起頭。這次特別意外的還是甕，由於在台灣最近都是抓小的花瓶替代品，抓慣這種小瓶口的，再換到本部道場這種真正的大口甕，由手指到手掌，手掌到整隻手臂，手臂再影響到背肌，整個原本喪失的力量都被激發出來。
後面補助運動意外地接連打起基本：
- 上段正拳突き*50
- 上段揚げ受け*50
- 中段正拳突き*50
- 中段横外受け*50
- 下段正拳突き*50
- 下段払い受け*50
- 斜め突き*50
復活的力量就在這時候無節制的使出來，特別是斜め突き這種身體重心要連動的基本動作，整個很久沒有這麼有勁的重頭到尾都能啪啪啪打出那個聲音，回去練甕真的不能再偷懶求方便繼續使用那個花瓶了。
而之後一樣是最重要的型，繼續昨天的項目進到「久留頓破」。這個型今年真的沒什麼機會練，扣掉初段之前的型，主要還是練「三十六手」，「十八手」在二月還有抽空出來自己專注練過一兩次，「久留頓破」應該就真的今年都還沒練過。
不過就如以前說過的，「久留頓破」我認為比「十八手」簡單，會說簡單的原因，是因為在「三十六手」之前的型都已經練過有類似的動作。
這個型最常出現的猫足立ち的摺り足、下段横蹴り、虎口，在「撃砕第二」、「三十六手」、「三戦」都有。雖然施展的涵義略有不一樣，但前面有認真練的話，要做出「久留頓破」的動作倒是不難。且因為蔵元先生常在靠基中示範「久留頓破」的分解技法，所以本部道場的門下生們都對這個型的動作多少有印象，因此上手難度我認為反而是明顯低於「十八手」。
總之在力量，或說身體使用的方式漸漸找回來的情況下，雖然還有很多地方可以加強，但練習的感覺是好的，有逐步進步的感覺，而這也是今天團練剩下40分鐘唯一練的項目。
團練結束之後也捨不得走，因為狀況真的很好，遂留下來繼續練「三十六手」，也試著在這種狀況下把「三十六手」左右顛倒的練了兩次。
會特別這樣是因為「三十六手」中間有個代表性的動作不是左右對稱的，而是只有右腳在動作的踢跟轉身移動。也不知道為什麼練了這麼久才初次嘗試這樣左右相反的練，當然力道、速度還有熟練度就差蠻多的，之後可以再嘗試加強讓左右兩邊都能打出同樣的感覺。
由於早上一直跑廁所，今天就沒有再去小酌了，明天繼續...。
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20251007(二)重新編排文章內容。
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