2月第一個禮拜又陸續出現了一堆外國人先生開始新的集訓
大概是有部分先生準備升段吧
練習重點又開始都是完全只有型
從擊碎一路打到最後來回N遍
不過令人厭煩的還是這個沖繩的天氣
2/1早上開始一早還很暖
一到晚上卻立刻降溫變超冷
且在還沒有來得及暖開身體就被迫做一堆很劇烈的動作
做到一半就發現我又拉傷了另一邊的肌肉
這次拉傷情況雖然不嚴重也都能繼續練習
但一直讓我動作做得不順、感覺肌肉被拉扯住
動作做得很顧忌
進入第二個禮拜
眾先生們除了葡萄牙的Jorge先生外
其他國家的先生們也就都回去
練習重點雖然還是型
但變成個人只練比賽準備拿出來的型了
雖說是比賽要打的型
但還是只準照平常教的那些去打
扣掉多餘的聲音、如不知所以然來的震腳
不准擅改多餘的動作、如腳是踢下段就不準隨便改踢高
技巧跟技巧之間是一個動作就不準隨便打快連結起來
喊聲就是要用丹田喊「I-YA-i」、而不是隨練亂喊
諸如此類
練習內容流程如下
從熱身完後就一直打同一套型、一次至少一小時半
大概每打完五次就做其他加強運動、如持小啞鈴打100次正拳之類的、100次鐵木屐抬腳
全部結束通常我會自主再做少量的傳統器具訓練
除了一邊擔心拉傷的肌肉
還要一直煩惱自己是否會丟先生們的臉
練得戰戰兢兢
儘管FB上面喜氣洋洋，我卻一點都沒有過年的感覺
