[空手道] 新增的自主練習項目 & 改變的作息 (20160229~20160316)

這段時間內新增的練習項目

這段時間維持著沒有其他人拜訪，只有本部道場的人練習，蔵元先生也於三月初回到沖繩，練習的內容跟以往一樣，主要差別在於補助運動的自主練習內容，很穩定的將石鎖、巻藁，與小腿內側的敲打給納入練習去。

石鎖裡面有一個練習項目東恩納先生稱做「Butterfly(蝴蝶)」，練習者蹲四股立ち、背打直往前傾，雙手拿石鎖垂直平放後，左右兩手各往左右兩邊抬起。

這在剛來到沖繩時有勉強自己做完一組十下，然後肩膀就因為承受不了那重量而小傷過。因為對受傷的恐懼，讓我好一陣子都不敢隨便自己拿石鎖練蝴蝶這個項目，但在這段日子發現背部跟肩膀的肌肉有所成長，做個一組已經覺得不怎麼樣，遂而將它納入平常補助運動的自主練習去。

而巻藁之前也沒把他當菜單練，是因為拳頭關節不斷有小傷，且自己也不喜歡打完後拳頭長繭，而一直找藉口沒有去穩定的練這個項目。但在之前與上原先生的約束組手練習發現，自己追い突き力道還有很大加強的空間，痛定思痛就花時間固定去練這項目，拳頭是否長繭現在也就無所謂。

至於原本敲會痛到不行的小腿內側，在2月底開始天天拿棍子滾之後也就沒那麼痛了，真的就是習慣就好😅。

20160229(一) 被刑警叫下

因為受到風寒，在有點小感冒的症狀發生後，晚上去道場就把自己包的緊緊的，穿上風衣、戴上風衣的帽子與口罩，結果走到快一半、接近究道館的位置時，突然聽到背後有人叫我的聲音。

一開始我還以為是知念先輩，沒有防備的就回頭，結果竟然是兩個不認識的人，那兩個人就拿出證件，說：「我是這個」，一看竟然是刑警，嚇了我一跳。大概是因為我穿得太像即將要犯罪的罪犯吧，他們真的認為我是不審者，問我有沒有證件、要去哪裡云云。我就給他們我的在留卡，說我是因為身體有點不舒服、不想要吹風才穿這樣，現在是要去前面的「東恩納空手道場」練習空手，他們就這樣跟著我到本部道場，確定我是裡面的人才微笑離開。

事後回想，當下其實非常兇險，如果他們是拿刀歹徒的話，我毫無防備的回頭說不定就被刺了，這次的經驗讓我深感自己的修練不足，意識到除了技法的修練之外，對於日常環境的風險控管還有極大的加強空間😞。

20160308(二) 第一次練「転掌」

20160308(二)是來沖繩後第一次練「転掌」這個型，相比全日本空手道剛柔会系統的道場，不怎麼練「三戦」卻都喜歡拿這個型出來展示，搞得好像這套型只要動作比一比、弄個很大的呼吸就可以好棒棒，個人是非常不喜歡。

事實上「転掌」這套型非常不好練，我們道場的人更是不會隨便練這套型，因為這套型的力量掌握可說是「三戦」的進階版，若「三戦」都練不好，「転掌」又怎麼可能打得好？所以本部的門下生通常也都是只練「三戦」，只有一些高段的先生才會偶爾演武給我們看(*1)。蔵元先生當天教我們也就說我們先知道怎麼動作就好，至於力量穩不穩定的要求就先不管。

*1 從第一天入門到現在的八個月內，先生在我們面前練「転掌」的次數應該沒超過十次。

20160310(四) 初段審查的筆試通知

20160310(四)，東恩納先生第一次跟我提及有關初段審查的事情，不過並不是關於我有沒有資格去審查，而是他送給本部門下生們各一本他寫的『剛柔流空手道史』，並且說：「這裡面寫的內容會是段位考試的筆試題庫」，上原先生補充說：「身體各處急所也會考唷」。

東恩納先生送我們的『剛柔流空手道史』

當下有被嚇到，有點出乎我意外，一直以為急所是二段以後才會考的東西，原來初段就來這玩意了！？事後跟其他有段位的先輩們詢問，得知筆試的部分，歷史的東西是沒考很細，但也是要稍微背一些死東西就是。總之，這之後有時間還是要把這本書給看完才是，無法只把自己想看的部分看完就算了，嘖嘖。

20160311(五) BBC的採訪

20160311(五)當天其實沒有什麼團體練習可言，因為英國BBC的人過來做先行採訪，東恩納先生就跟他們解說剛柔流的東西一直到9點半才結束，約定說之後4月會再派人正式拿攝影器材過來採訪。

由於時間也很晚了，團練就意思意思的只練了半小時就結束，雖然之後還是做了些自主練習直到11點多才離去，但依然有種不滿足的情緒在。唯一能撫平這個情緒的，就是BBC的人分享他們之前拍攝的影片成果(http://www.bbc.co.uk/programmes/p02sh1vt)，只能說拍得真好啊！

20160315(二) 跟先生請假休養

20160315(二)也就是這篇文發文的前一天，我跟蔵元先生說20160316(六)想休息就不會來自主練了，這也是我2016到現在第一次平日請假，原因無他，身體跟心裡都感受到疲憊的關係。

在進入3月後我就開始準備回台找工作的事前準備，一些要補的專業知識意外的比想像中多，其實有些擔心能否在6月回去前補好這些去求職。因為這個關係，平日早上跟中午也就沒有那麼悠閒，有時候專注下來看那些工作需要的知識，一回過頭來就已經是晚上要去道場的時間，就別說像之前一樣偶爾早上也去道場練習，沖縄空手会館的第三次討論也是因為這樣而沒去。

整體來說，精神很是焦慮，焦慮的是：

• 真能如期整理完自己之後在台灣工作所需的知識？
• 空手的練習，很多東西都沒練到自己滿意的地步；
• 筆記也沒整理完，有很多之前隨手寫的筆記也沒全部整理好；
• 身體左右兩膝蓋也發出我很累的訊息。

最後就做出了請假休息的決定，讓身體放鬆個一天，整理好心情再繼續前進，這篇日記就是在這樣的心情下寫完。

不過這段時間有發生三件事情我沒寫出，或許之後再一一打出吧😵。

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20250918(四)重新編排文章內容。