[空手道] 2025上半年沖繩本部道場練習 Day 4(20250403)

早上整理筆記

早上去麥當勞買早餐時意外地看到令人心痛不已的場面，之後就邊吃早餐邊消化這個情緒，大規模整理這幾天的日記與筆記，特別是昨天仲本守先生教的「大城の棍」。

下午耍廢行程

因為整理到有點累的地步，原本太座說要去奧武山我有點就不想去，沒想到太座吃完「Don亭」也有點改變心意，就說先去Lawson看看有什麼東西再決定要不要去，之後我吃了兩個甜點，特別是紅茶口味的夾心餅乾，腸胃又感受到不適，加上太座也真的改變心意，我們就延著輕軌路線往AEON去購物，買了一堆吃的東西回去，我就開啟廢材模式，打開電腦玩遊戲，從3點半一直打到5點半才趕快睡覺休息。6點起來想要去吃以前常去的食堂吃飯，結果說現在只開到5點半，有夠震驚，想說晚上要陪先生去居酒屋喝酒，晚上就跟太座只去全家買了一點東西就當晚餐，留空間給之後的沖繩豬腳。

超好吃的桔梗信玄餅

這個真的太甜了...

晚上的練習

晚上哲仁一樣晚上6點半就先練了，我7點半以後進去，跟健康班的成底女士在後面有小聊一下，之後就輪到她們全部人練型，沒想到成底女士現在型的動作打得超好，是台灣支部女性該好好學習的對象啊。

到了8點，蔵元先生因為久茂地的練習還沒結束，加上米里先生也遲到，一開始只剩下上原先生在，然後沒想到東恩納先生就出現了。

東恩納先生應該就是要確認本部一般練習的強度而下來的吧，前面在上原先生的建議之下讓我們(我、哲仁、澳洲的赫爾梅特先生、杜拜的Vijeesh先生)自行先做10分鐘的準備運動，好了之後就直接從型「撃砕第一」一路練到「十三手」，因為我只學到「久留頓破」，「十三手」就在後面看著先學，哲仁則是在「十八手」就先到後面看了。

大致上每個型都只各練了一到兩遍，到「十三手」時，蔵元先生、米里先生也已經到道場了。之後就進入靠基，我跟上原先生、蔵元先生跟Vijeesh先生、哲仁跟赫爾梅特先生。之後再原班人馬做型分解練習，印象中上原先生帶我練了：

• 「撃砕第一」的手刀基本分解、
• 基本中段關節技、
• 基本上段關節技、
• 上中下段關節技、
• 針對腳的關節技、
• 下段払い的摔人招式、
• 「制引戦」的兩招手指關節技、
• 「久留頓破」的關節技+打擊技、
• 「十八手」的關節技+打擊技、
• 「十三手」的關節技+打擊技(新學！)，

以上皆有練左右手，然後我因為右腳踝傷勢，在被上原先生施展分解技法的時候，倒下去都會以各種奇怪的姿勢來避免腳踝傷勢加重，整個狼狽。上原先生也有請我做我自己得出的應用分解，就拿了「砕破」的最後的虎口變形去試了兩招。

再來就是小手內外側的互擊，以及身體四個點與大腿的抗打。再之後就兩人躺下、四腳交叉在一起做仰臥起坐的jab與隔擋。以上真的讓人佩服上原先生，力量跟速度還有身體反應都不會輸我甚至還更好，這是一個70多歲的老人嗎？

中間小喝一兩口水就緊接著拿靶出來打，此時上原先生跟米里先生說交換，就變成我跟米里先生互拿靶打，也是左右手都有練：

1. 單發的逆突き、
2. 單發的前蹴り、
3. 單發的回し蹴り、
4.  one two 前蹴り、
5.  U字形蹲下起來後，one two 回し蹴り。

不得不說這對60歲以上的人實在也太硬，不過米里吉則先生的回し蹴り真的驚人，力量還是貫穿超厚的踢靶，直往我大腿灌進去。

之後是慢速度的輕接觸組手，再來就是加速度去練了，我第一次跟米里先生對練，米里先生本身很習慣這種對打，會很主動往前進來攻擊，有種跟極真人士對練的感覺。米里先生的壓迫感很恐怖，特別是下段回し蹴り，快又有力，動不動就是想要把人掃倒的直接攻進去，如果真的出了全力沒防好，大腿會直接廢掉吧？

之後大概9:4X分吧，東恩納先生就說練習到此結束，剩下自由練習，我們就正座默想先結束，之後聽他講些話，我就去請教蔵元先生幫我看久留頓破的動作，確定我是否打得正確，再之後請教他教我基本分解，總算學完，接著就是複習了。總結昨天跟今天就是三個字：大滿足！這才是我來沖繩想要的阿！

本日練習內容：

準備運動

型「撃砕第一」至「十三手」(9個)

靠基&型分解

 (小手)鍛え

補助運動(Mitt)

イリクミ(輕接觸自由組手)

 

20250403 練習完後與Vijeesh先生合照

練習完的啤酒時間

之後就蔵元先生、我、哲仁、Vijeesh先生一起去居酒屋居酒屋喝酒吃東西，我表明吃壞腸胃會叫太座一起過來吃豬腳就好、哲仁則說他只喝，這次有聊了：

1. 跟Vijeesh先生講他流人士胡扯寬量先生的事情，以及我因此寫了一篇超長的文章反駁。
2. 給蔵元先生、Vijeesh先生看其他流派所謂的「古流サンチン(Sanchin)初段」。
3. 看棒球新聞，大谷的道奇隊八連勝，一整間店都是大谷迷、高興得很，而我支持的洋基則是二連敗...。
4. 看川普的關稅新聞，看來回去台灣要有心理準備股票會大賠。
5. 蔵元先生是有問我台海的問題，就此小聊了一下。
6. 表明我希望之後能在45歲前學完所有剛柔流的型，也表示希望明年能開始學「十三手」。

之後11點半我就帶太座先離開了，立刻回來開始寫今天的日記，初版寫了一小時有阿...。