與會外人士的共同練習
這天如先生說的，到12點半才出發去找他，1點我們慢慢走到另外租借的成功高中運動中心9F，與其他人會合。開始練習也是跟平常周末一樣的2點，只是這天如同前兩次一樣，有邀請一些會外的朋友一起來練，其中有一人未到。
前半段的內容幾乎跟昨天一模一樣：準備運動、基本動作、摺り足移動，與綜合動作都是，這裡不作累述，大概一個小時半內練完這些。
「三戦」的練習
蔵元先生針對初學者練習將它分為四個階段：
- 原地三戰立ち後，就只有手的動作。
- 只有三戰立ち腳步前進後退的動作。
- 只有丹田呼吸的動作：長吸長吐、長吸短吐、短吸長吐，以及短吸短吐。總之意識集中於丹田，以及路徑的想像，另外呼吸短吐的時候都會用大力去吐出聲音、長的就不會。
- 就是上述1~3綜合起來練一遍。
我在4打完第一遍之後，就去後面往前依序訂正參與者的動作，時間過得非常快速，只是把動作意思意思帶完而沒真正要求動作的正確性，一小時半就這樣沒了，只剩下不到二十分鐘可以練雙手互推的靠基。
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| 確認「三戦姿勢中 |
靠基手動作的軌跡
練習前，友人有發問：「靠基雙手互推的軌跡有哪些？」，先生說有三種軌跡：「山的、直線的，以及橫向畫圓的」，另外也可以加入腳步移動去卸力的練法。
山的就是軌跡如同爬山下山那樣，是練手臂的力量，其他就都是技巧卸力的練習。
總之靠基最初的雙手互推、力量練過一下後，就是型應用分解的練習，但時間關係也只能練個兩招：
- 夾手指，彎手拖到地下的關節技。
- 「撃砕第二」的引き受け應用分解 > 肩頂對方肘關節。
時間真的不太夠用阿！
結束後的交流
之後結束開始各方人馬搶拍照，以及QA。跟外面不同根底的人練還是很有趣，譬如：
- 養神館本多先生的關節與身體使用方式、
- 張師傅的詠春手法、
- 友人體驗跟先生靠基等。
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| 共同練習結束的大合照 |
慶功宴
慶功宴去吃熱炒店，其實感覺這三天還是熱炒店最對先生他胃口，也因為這樣，這晚先生講了很多東西。
型要注意的部分
「三戦」
- 前腳膝蓋要靠近前腳腳尖。
- 拉手時，食指開始，手也不要升出去，之後貫手先打開，打出去時打直，之後再變橢圓的押さえ受け。
「四向戦」
- 貫手後捧水的動作是畫小圓沒錯，手指是五指一起抓之後立刻往下掙脫。
- 中段關節技是手掌朝內一點點沒錯，手肘筆直往下，重點在腰的轉動。
練習的疑問
關於「三戦第一」
(略)
型的階段
型的階段
練習有三種階段：
- 全力全速。
- 受け的時候展現ムチミ(Muchimi)。
- 全部的動作都要展現ムチミ(Muchimi)。
但有些型也不只這樣，如：「四向戦」的掌底突き也可以是同手受け跟攻擊，所以會有類似畫圈的動作，這就讓「四向戦」有多一層階段的難度，後面的型也有類似的進階階段。
Nun Tee？
這是不同的呼吸方式，一般我們都是呼吸的吸吐配合動作，攻擊打完剛好吐完。但這是打完後再吐氣的方式，就像是舉重時會吸一口氣後憋住舉起來後放下才吐氣，又或者是跑百米時吸一口氣憋住跑完後才吐這樣。
這沒有好與壞，但基本上還是要求要吸吐之間都與動作配合。
其他軼事
- 東恩納先生明年來台的事情，看來是真的打算會來！且必定會來看練習，而不是單單吃飯這麼簡單。
- 將沖縄空手推進非物質文化遺產(UNESCO)一事，看來還要花費好幾年才能成😔。
- 以前代々木道場時期，很多外面的人都會來挑戰。但現在的沖繩就不會，這是因為沖繩很小，大多數的人都互相認識，起碼也知道對方臉孔，不方便隨便跑去踢館，輸贏都很麻煩。
- 續，以前代々木道場時期，東恩納先生跟松濤館的藤本貞治先生以前有多次交手的經驗。
- 關於東恩納盛男先生的師傅 安一先生，安一先生雖然是在二戰結束後才入門的，但在長順先生底下的七年裏，有兩年是完全一對一的教學。在大家吃飯時，長順先生也完全不會跟其他人談論空手道的話題，要談也都是私底下對安一先生說。
- 關於問問題，不管是東恩納先生還是安一先生，基本上他們是不太會去給人解釋動作是在做什麼的，「動作做到理解為止」就是他們沖繩式的教學模式。
- 寬量先生渡清的故事，我知道在那個時候琉球王國的人要去清國並不是說要去就能去的，一個是官方有名目的派去，另一個就是偷渡，蔵元先生說寬量先生是以留學的名義渡清去，只是去了之後完全沒在念書。
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| 慶功宴合照 |
當天完整的相片請去粉絲頁的相簿看：
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20251004(六)重新編排文章內容。
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