練習之前的白天活動
最後一天的清晨，也是賴床賴得最嚴重的一天，原因當然還是昨天的練習結果，肌肉嚴重的痠痛，痠到連起床都覺得累的地步。在床上掙扎了不知道多久才又起來活動，將該做的事情做完後，靜待中午跟蔵元先生的吃飯。
與蔵元先生在國際通上的星巴克會面，先生就把我跟哲仁帶到牧志的芭菲餐廳「九年母亭」，這大概是我這一個禮拜第一次非麵食的一餐了。
 |
| 很克制地去吃，但右下角的魚肉、右上角的豬骨肉，以及左上角的杏仁豆腐真的很好吃 |
大致上跟先生瞎聊著近期發生的事情，就是討論今年的台灣沖繩合同練習之事，時間也大致上確定會在某個時間點(只是後來因為疫情而殘念取消)。蔵元先生現在也是空中飛人狀態，光是看他行事曆印象中就有飛俄羅斯、南美、拉斯維加斯、波蘭等地方，加起來在國外待的日子應該也有兩個月起跳吧，這應該不會是我希望過的日子。
之後各自鳥獸散，我跑去買完土產就受不了肌肉痠痛，回去躺一整個下午，慢慢等待晚上練習的到來。
當晚的練習
禮拜六的晚上練習是自主練習，因為這樣蔵元先生還特地說我們可以提早過來練，因此比平常早半小時到道場練習。
補助運動
我們自行行完禮後就開始做準備運動，做完之後開始補足在台灣很少練的(器具)補助運動。
第一個還是握甕，因為台灣的握甕尺寸跟沖繩這邊還是有差，為了體驗道地的尺寸還是把這個項目重頭到尾練一次。
第二個是石鎖，很久沒練的項目，加上肌肉的痠痛也有所顧慮，將我所知道的基本六個項目都做十組就結束。
第三個是巻藁：
- 站立不動的正拳逆突き * 25 * 2、
- 正拳追い突き * 20 * 2、
- 掌底追い突き * 25 * 2、
- 手刀打ち * 25 * 2、
- 外加零碎的解說跟試打，也算是滿足了左右手各100的基本款。
這項也有一年沒練，結果還行，擊打的聲音跟感覺都還有維持一個程度。
型
原本還想繼續練金剛圈，只是東恩納先生這時下樓來道場，特地要指導我們型，於是蔵元先生正式指導我「十三手」，東恩納先生則去指導哲仁「四向戦」。
老實說我也不知道有練多少遍，已經沒有可以去記自己有練幾遍的餘裕了。雖然因為很常看先生他們練這個型，也大概知道有那些地方要注意，但說自己真的能做出來又是另外一回事，蔵元先生完完全全的在看我的動作，豈敢有一絲分心？反正打到先生說喊停看時鐘也已經經過了一小時半，蔵元先生說起碼有個樣子出現了就是。
東恩納先生那邊心情也很好，不停誇獎哲仁記性好速度快。東恩納先生稍作解說後看看時間也差不多，就結束今天的練習。
事後東恩納先生有特別說今年看來還是沒什麼機會能來台，再看看明年可不可以，雖然可惜但也鬆了一口氣就是。
總結
這次行程其實給了我一個很大的警惕。對於體能，自己有不知不覺要求持續降低，對於練習的覺悟也放鬆了，沒有之前那樣的戰備心態，到現在還在痠痛的肌肉就是一個最好的證明，回台灣後定要慢慢追回這個水平才是。
---
20251008(三)重新編排文章內容。
沒有留言:
張貼留言