[空手道] 2018 沖繩本部與台灣支部 合同練習 Day 2 (20180923)

早上的安排

這天早上就沒有像上次一樣一早約先輩他們去吃永和豆漿大王了，因為前一晚先輩他們在民宿喝了好幾箱的啤酒，大概有一百多瓶，一行人都宿醉，根本無法早起去吃早餐，取而代之的是約吃中飯後直接就到練習的場地去。

下午的練習

這天類似去年一樣參與了些非IOGKF的朋友一同練習，跟去年不一樣的是，這次找的人都是私下邀請實際上認識的人，而非在網路上公開招人參加就是。

練習的順序基本上跟昨天一樣，只是為了讓非IOGKF的朋友能增加參與度，事前就跟知念先輩討論過，將型的練習大致上都移除，取而代之的是將型的應用直接放在約束組手一招一招練。

基本動作

準備運動一樣略過，進入正式練習，跟去年一樣的慣例，直接先上一道基本大放送菜單：

• 上段正拳突き * 50
• 中段正拳突き * 50
• 下段正拳突き * 50
• 横裏拳打ち * 50
• 正面裏拳打ち * 50
• 裏突き * 50
• 揚げ突き * 50
• 上段手刀打ち * 50
• 貫手突き * 50
• 振り突き * 50
• 揚げ肘当て * 50
• 廻し肘当て * 50
• 掌底突き * 50
• 斜め突き * 50
• 斜め突き三連 * 50

• 下段前蹴り * 50
• 下段横蹴り * 50
• 踏み込み * 50
• 中段横蹴り二連 * 50
• 後ろ蹴り * 50

• 上段揚げ受け * 50
• 中段横外受け * 50
• 中段内受け * 50
• 中段引き受け * 50
• 下段払受け * 50
• 四股立ち下段払受け * 60

• 「砕破」最初的移動 * 50
• 体捌き(90度) * 50
• 摺り足 * 50
• 摺り足、体捌き(90度) * 50

• 伏地挺身 * 50
• 仰臥起坐 * 50
• 深蹲 * 50

約束組手

之後就是約束組手：

• 上段正拳突き VS. 上段揚げ受け * 20 * 2
• 上段正拳突き VS. 上段背手揚げ受け * 20 * 2
• 中段正拳突き VS. 中段横外受け * 20 * 2
• 中段正拳突き VS. 中段押さえ受け * 20 * 2
• 中段正拳突き VS. 中段押さえ受け+中段反擊 * 20 * 2
• 下段正拳突き VS. 下段払受け * 20 * 2
• 三段突き * N

小手鍛え

再來是上次只有蔵元先生跟知念先輩小小示範的打小手(小手鍛え)：

• 手腕骨頭內側 * 20
• 手腕骨頭外側 * 20
• 下段払 * 20
• 身體四連擊 * 10
• 大腿外側 * 20
• 大腿內測 * 20

靠基

接著是靠基，一樣先是單純的力量練習，移動洩力的則省略沒去練，之後就是如同昨天一樣的基本上中下分解。這個項目時間就沒辦法像昨天一樣花很多時間，因為效果也不會好，就是單純試給參加的朋友看，然後就是他們之後個人的研究了。

型「三戦」

再來是我在前面示範帶大家動作，本部道場的師兄弟們在後面幫忙輔助參加者的型「三戦」體驗。最後的最後則由台灣支部這裡選了兩名學員出來示範，給受邀的人看完整的「三戦」練習是什麼樣子，三小時半的練習就這樣結束。

感想

我單方面是認為，不管是沖繩本部、台灣支部，或是邀請的朋友，應該都有留下一個很累但又精實充足滿意的一個共同練習就是，希望明年這個合同練習還能持續下去，然後有更多志同道合的人能加入。

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20250914(日)重新編排文章內容。