[空手道] 2018上半年沖繩集訓 Day 1 (20180411)

出發前的事故

因為工作(加班)跟受傷(拳頭骨折)的原因，原本預定每年過年去沖繩練習的預定事項今年拖到4月才得以成行。一來是健康的因素而離職，才有了前往沖繩的時間；二來是骨科醫生的複診照X光也沒大礙，遂把握機會趕快訂一訂機票搶在新工作任職前出發。

去之前其實有將近兩個月沒有全力的練習，不管是基本、補助運動、型，乃至準備運動練的都很保守。想當然耳，這樣的狀況不只動作走鐘、至少體能一定大退，因此在這兩個禮拜前，感覺手已經好得差不多的時候就開始自己重新展開完整的練習。果不其然，練完隔天都是腰酸背痛滿滿的疲勞感，於是又開始去慢跑、騎腳踏車試圖能再多增強一些心肺功能，不過這種臨時抱佛腳效果能有多大？

總之該來的還是要來，把心態放成跟2015年第一次踏進東恩納道場吧。

當晚的練習

第一天的練習很意外的，門下生只有我跟新屋先輩。上原先生就說大家先自主練，之後就來看我們門下生的型練得怎樣。

於是眾人就開始準備運動，做完後看到蔵元先生拿甕開始練。想說正好，在台灣都是用陶瓷做的花瓶做替代品練，抓抓傳統的甕練也不賴。三種站立法各做5次，之後就再拿石鎖，平行立ち上舉平放、四股立ち手腕翹起、蝴蝶，各做10次結束。繼續卷藁的打擊，不過只限左手就是，至少50下。最後再去敲打木人。

這樣一個小時過去後蔵元先生也差不多結束，問我型練到哪個。雖然上次支部長合宿時上原先生有請西班牙的Roberto先生特別指導過我，不過我還是說：「只到『十八手』」。蔵元先生就說：「那就預定從『撃砕第一』打到這」。

雖然最後沒有真的打到「十八手」，但又練了一個多小時吧，除了「撃砕第一」打得比較少，只有3遍，其他大致上都是5遍起跳，真的是打得不要不要的。

不過這也真的是有原因的，就真的很多東西有走鐘，沒有人在旁邊盯的情況自己練就是會發生這種事情。

改進的筆記

「撃砕第一」：

• 引手的的手常常拉得很不徹底。
• 下段払い沒力。
• 諸手突き手不要彎。

「撃砕第二」：

• 猫足立ち身體有些前傾，要胸打開、骨盆往上抬(如「三戦」的締め)。
• 虎口的拇指要靠攏手掌。

「砕破」

• 第一次鷺足時的摺り足是先左平行立的方式站，之後第二次是平行立的方式移動。
• 平手諸手突き手在肩膀上的位置不要打開開。

「制引戦」

• 一開始的引き受け手掌張開併攏。
• 眼睛的視線注意。
• 猫足立ち往後退的地方，一動一動分清楚。

「四向戦」

• 貫手全打快(Level 1)。
• 45度的地方是身體完全往45度面向，後腳注意！
• 基礎的中段關節技的手要再舉高，手肘向下。
• 掌底前面的預備動作要再快一些。
• 前屈立ち要保護要害、膝蓋稍微內灣，腳的左右間距要小一點。

其實在練到「制引戦」時就已經感到氣力放盡，當聽到先生說今天就練到這後，一放鬆就只想趕快喝水休息。

不過這也證實我來之前的預感，動作走鐘的情況比想像中的多，每半年至少回來一次練習，以確認動作的正確是必須的。

與蔵元先生的宵夜

這之後蔵元先生就問我要不要去吃宵夜，很多事情要跟他報告當然也就一起去了。

中間跟他報告了下半年的台灣講習可能會完全只提供給認識的人參加，蔵元先生聽了原因也表示同意，當然還有其他可能的方式能維持去年一天會內，一天公開的模式，只是就先將這件事情預設都是會內部不公開就是。

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20250830(六)重新編排文章內容。