[空手道] 東恩納道場第二次的審查 12/20

一直到前天才得知這個月的審查就是20號
由於前述的肩傷讓我停止練習伏地挺身也有兩個禮拜以上
完全不敢把握現在能否做滿
但也只能破釜沉舟的下去幹了


這次審查又跟上次審查的內容不太一樣
像上次的五連踢這次就沒有審
反而有上次沒有的移動基本動作
不過這個倒沒啥難就是

不過對於踢的練習看來還是要額外花時間去加強
道場團練雖然平常都只練前踢跟關節踢
但審查卻都會考迴旋踢跟後踢等動作
這次感覺基本動作做最差的也是這個部分
其他問題都不大

接下來不意外的也有型的審核
大概最不滿意的是碎破中間的那個單腳站立部分
力量沒辦法跟練習一樣有效的連貫在一起
其他自己認為都還可以
不過也都還有很大的進步空間

之後型分解的部分
我反而沒有被要求去審平常靠基的型分解
只被要求去打各個型的基本分解
擊碎連續分解沒問題
但是碎破的就很遺憾打得沒有很順
除了自己沒有事前列為重點複習外
配合的同伴沒練過這點
多少有被影響到表現的結果
擊碎後的各型基本分解在下次審查前再自行加強熟練度吧

型分解完之後又來一個之前沒有的審查
逆擊、前踢跟迴選踢沙包各五十下
由於昨天練完啞鈴的關係
逆擊力量的集中打得比之前還好非常多
除了迴旋踢還是因為之前舊傷的關係無法踢好外
整體還算滿意
啞鈴的正拳加強練習以後跟石槌列為必備的訓練是勢在必行了

最後的審查就是那個挑戰模式
伏地挺身、仰臥起坐跟深蹲一百下
伏地挺身沒意外做到70下掛點
如果肩膀沒受傷繼續練習的話這應該不是問題吧?
仰臥起坐跟深蹲就有做完
不過深蹲倒是被審查的藏元先生說蹲得不夠低

下次再注意


審查結果是升上三級
雖然心裡多少有些期待能像第一次一樣再來個大跳級
不過這樣也好
慢慢照表操課提升就好
一次想突然就提升自己的各方面身體條件還是太勉強了
下次審查的加強重點
就擺在踢、型基本分解跟伏地挺身100下
而各種器具訓練
除了啞鈴之外
也該嘗試常規來練那個金剛圈了...