而且不知道為什麼，沖繩非常冷
冷到我穿帽T睡覺
一般來說這天氣感覺像是以往沖繩十一二月的天氣
結果現在都要二月了還這麼冷
真的是非常詭異
往好處想，至少道場不會太熱
起床之後開始看個新聞
關注一下武漢肺炎的狀況
跑去洗道服就開始繼續看書
只是不是看昨天買的那本空手道相關的書
而是從台灣自己帶的其他方面書籍
洗完後也差不多準備吃中餐
決定跑去之前武道祭時，跟Janet去吃的<琉家拉麵>
它的つけ麵真的算不錯吃
我特別喜歡它自家自製的拉麵
很硬很有嚼勁
湯頭跟觀光客知名度很高的<暖暮拉麵>比
我覺得大勝!!! 不能比較!!!
老闆在我吃完麵的時候還附上一小杯咖啡
覺得貼心
且口感比連鎖的咖啡好喝許多
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| 位於國際通 松尾的琉家拉麵 |
總之在吃完稍微逛完後就回到住所繼續看書
不過不知道是因為天氣太冷還是怎樣
肚子又開始感覺變異
陸續跑了兩趟廁所
實在是樂極生悲... 也預測了今晚的練習不會很好過?
晚上的練習有點預料之外
藏元先生因為沖繩縣政府的事情而無法過來主持練習
改由上原先生代理
一般來說上原先生的準備運動會很隨興
他會比較喜歡多做拉筋的動作
果不其然
在前面的腳部定番之後
就開始各種兩人一組的拉筋動作
前蹴り的跨肩拉筋、廻し蹴り的跨肩拉筋、左右横蹴り的拉筋、背著對方的前臂拉筋
之後加強內外廻し蹴り
一個人擺出正拳
另一人左右內外迴旋抬腿繞過對方的手
做完之後加碼要繞過對方的頭
對方則做U字型繞蹲動作閃過
內外算一組，左右各十組
所以總共做了40組
接下來又回到常規的準備運動
做完之後開始體能要求
貓運動*5、仰臥起坐*50、逆踩腳踏車*50、踵落とし*50、拳頭伏地挺身*50
還真的 頗累!!!
在外面大概只有10度上下的天氣裡
還能留得滿身是汗也真的不容易
接下來東恩納先生就來主持基本動作的練習
開始就是摺り足
左右橫移、左左右右橫移、前後移、貓足立45度左右橫移、90度轉身、橫移+90度轉身
、U字型繞蹲
接下來基本動作
上中下段正拳、三連正拳、斜め突き、三連斜め突き
接下來左右橫移的摺り足+基本動作
單發的正拳、正拳>裏突き、正拳>廻し肘当て>揚げ突き、前蹴り
前屈立ち固定的狀態，下中上段三連前蹴り*2
我大概是在摺り足的時候就感覺到丹田不太能像平常這樣發力
應該是前面準備運動的時候就快用盡了
後面到三連前蹴り也就不知道自己在踢什麼
又是無的境界了
開始練型已經是九點半以後的事情
也是從<擊碎第一>、<擊碎第二>、<碎破>、<制引戰>練起
只是從各五遍調整成各三遍
之後開始的<四向戰>
東恩納先生說支部的成員可以先過水練<四向戰>的動作
就由上原先生先帶
我跟另一個以色列的師範，以及斯里蘭卡支部長的大兒子Ravi繼續練<四向戰>、<三十六手>
之後才又分組
Ravi交由米里先生指導<十八手>
而我們剩餘兩人則跳到<久留頓破>的練習上
到這個時候，身體有感覺出動作開始沒有使用多餘的力量
雖然沒了體力，但身體確有新的反應
東恩納先生也因此對我前面的動作甚是滿意
整個感動!
之後先生大致上講了些基本的分解內容
也看了台灣支部正在練習的成員
對於他能很快記得<四向戰>的動作感到滿意
於是說明天來主要練分解動作
也要求我開始練一些<十三手>的東西
要上原先生明天指導
總結
今天雖然更硬更累
但心是滿足的
連身體的不適都忘得精光
期待明天!
不過不知道是因為天氣太冷還是怎樣
肚子又開始感覺變異
陸續跑了兩趟廁所
實在是樂極生悲... 也預測了今晚的練習不會很好過?
晚上的練習有點預料之外
藏元先生因為沖繩縣政府的事情而無法過來主持練習
改由上原先生代理
一般來說上原先生的準備運動會很隨興
他會比較喜歡多做拉筋的動作
果不其然
在前面的腳部定番之後
就開始各種兩人一組的拉筋動作
前蹴り的跨肩拉筋、廻し蹴り的跨肩拉筋、左右横蹴り的拉筋、背著對方的前臂拉筋
之後加強內外廻し蹴り
一個人擺出正拳
另一人左右內外迴旋抬腿繞過對方的手
做完之後加碼要繞過對方的頭
對方則做U字型繞蹲動作閃過
內外算一組，左右各十組
所以總共做了40組
接下來又回到常規的準備運動
做完之後開始體能要求
貓運動*5、仰臥起坐*50、逆踩腳踏車*50、踵落とし*50、拳頭伏地挺身*50
還真的 頗累!!!
在外面大概只有10度上下的天氣裡
還能留得滿身是汗也真的不容易
接下來東恩納先生就來主持基本動作的練習
開始就是摺り足
左右橫移、左左右右橫移、前後移、貓足立45度左右橫移、90度轉身、橫移+90度轉身
、U字型繞蹲
接下來基本動作
上中下段正拳、三連正拳、斜め突き、三連斜め突き
接下來左右橫移的摺り足+基本動作
單發的正拳、正拳>裏突き、正拳>廻し肘当て>揚げ突き、前蹴り
前屈立ち固定的狀態，下中上段三連前蹴り*2
我大概是在摺り足的時候就感覺到丹田不太能像平常這樣發力
應該是前面準備運動的時候就快用盡了
後面到三連前蹴り也就不知道自己在踢什麼
又是無的境界了
開始練型已經是九點半以後的事情
也是從<擊碎第一>、<擊碎第二>、<碎破>、<制引戰>練起
只是從各五遍調整成各三遍
之後開始的<四向戰>
東恩納先生說支部的成員可以先過水練<四向戰>的動作
就由上原先生先帶
我跟另一個以色列的師範，以及斯里蘭卡支部長的大兒子Ravi繼續練<四向戰>、<三十六手>
之後才又分組
Ravi交由米里先生指導<十八手>
而我們剩餘兩人則跳到<久留頓破>的練習上
到這個時候，身體有感覺出動作開始沒有使用多餘的力量
雖然沒了體力，但身體確有新的反應
東恩納先生也因此對我前面的動作甚是滿意
整個感動!
之後先生大致上講了些基本的分解內容
也看了台灣支部正在練習的成員
對於他能很快記得<四向戰>的動作感到滿意
於是說明天來主要練分解動作
也要求我開始練一些<十三手>的東西
要上原先生明天指導
總結
今天雖然更硬更累
但心是滿足的
連身體的不適都忘得精光
期待明天!
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| 累得像狗的兩個人 |
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