白天的行程
早上一樣去麥當勞買早餐，因為下午是5點練習，所以早上就打算吃多一點，等3點再吃中餐，遂一口氣吃了兩個豬肉滿福堡+一塊薯餅，之後就耍廢開始看YT跟電動。
不過到了12點太座就說肚子餓，我想說那還是一點去吃好了，就去平常吃的大眾食堂，之後去附近晃晃再去按摩舒壓。連續練了七天，身體是已經累到不行，特別是背部，飯店的沙發太爛讓我坐著用電腦弄得很不舒服，按完整個累，就回去睡覺了，到下午4點20分醒來差不多就準備去道場。這下輪太座說想要按摩，我想說就早點到，也一同出門，沒想到到了本部道場卻忘記帶道服，就趕快跑回去拿，搞到最後還是5點才換好道服。
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| 2025上半年本部道場最後一拍 |
下午的最後練習
一開始上原先生先讓我自己做準備運動，我花了十分鐘後就請他指導我「十三手」，這是我第一次下去練這個型，上原先生花了二十分鐘指導我動作，果然有很多東西是我光用看沒有注意到的，是說花了快十年的時間也終於到這個型了阿，真的感嘆時間的流逝。
